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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／一輩子靠棒球不可能曹竣崵指出中職隱憂
中職30年球季倒數3個月，四隊規模不知何時才能擴編，不少退役球員認為這是職棒發展的隱憂；台北城市科技大學棒球隊教練曹竣崵表示，中職增隊是當務之急。
中職新球季明年3月23日開打，也是連續11季維持4隊，按照聯盟目前進度，最樂觀也要2021年才會有一軍新面孔，曹竣崵說：「只有四隊競爭壓力太大，各隊都採精兵制，隊上沒空間的人勢必遭到釋出。」
富邦悍將隊棄將蕭一傑，過去擁有5年日職資歷，明年起確定成為日本火腿隊外野手王柏融的翻譯；曹竣崵有些感嘆，認為蕭一傑仍是可用之才，但中職隊數太少，讓他失去繼續打球的機會。
曹竣崵表示，很多有潛力、值得開發的年輕球員，必須經過5到6年才成大器，但球團無法再等待，有些遭釋出的選手不是不好，而是沒有舞台。
中職遲遲無法擴編，曾在中職8季、也打過日職中日龍隊3年的曹竣崵，到城市大學任職後，依然擔心職棒前景，還向學生說：「想靠棒球過一輩子是不可能的事。」
中職邁入卅年的里程碑，曹竣崵認為軟硬體、技術面、行銷都改變很多，王柏融旅日就是很好的範例，但除了必須趕快增隊，他說：「各隊不該限制60人名單，應讓更多有能力的人進來，畢竟隊數已經夠少。」
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狠甩中年肥胖！40歲後一定要鍛鍊下半身的3大理由
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】隨著年齡增長，人步入40歲後，身體機能快速退化，不但容易中年肥胖，罹患三高疾病和心臟病的風險也明顯增加，因此，世界衛生組織近年不斷鼓勵中年人多運動，以增強活力和促進健康。不過，運動種類百百種，該選哪一種呢？日本專家認為「鍛鍊下半身」是絕對必要的！
【葛西式下半身拉筋訓練】
★大臀肌（臀部）的伸展：坐著立起一腳，以手維持平衡，左腳的腳踝放在右膝上，維持60秒，再換邊重複動作。動作時需一邊意識到在伸展臀部肌肉，一邊繼續緩慢呼吸，不要閉氣。
★小腿肌的伸展：以四肢觸地的俯撐姿勢，伸展手肘和膝蓋，抬高臀部，一邊維持平衡，一邊讓右腳屈膝往前。注意左腳腳跟不要抬起，維持60秒，再換邊重複動作。
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