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下面附上一則新聞讓大家了解時事
自由車》大高雄經典百K單車活動 吸引近2千人挑戰
大高雄經典百K單車自我挑戰賽今(23日)天清晨六時在高雄國家體育場鳴槍出發，吸引近2,000名車友報名參加，百公里路線將橫跨左營、楠梓、橋頭、岡山、阿蓮、田寮、旗山、杉林、美濃、大樹、燕巢等11個行政區，景觀從都市、鄉野田園到山區，地形從平地、丘陵到山區爬坡，路線規劃景觀多變也相當具有挑戰性，讓車友飽覽北高雄及旗美、杉林等高雄東九區風光景色。
高雄市政府運動發展局、高雄市多元運動推廣協會共同舉辦大高雄經典百K已邁入第8年，去年停辦一屆許多車友相當惋惜，今年恢復舉行並擴大活動，除維持百K挑戰組，今年新增37.5公里健康組、直線競速計時賽以及學齡前2~7歲幼兒三鐵賽，讓老、中、青幼各年齡層及廣大市民更接近單車活動，尤其幼兒三鐵賽，幼童需要騎Push Bike滑行800公尺、跑步900公尺、涉水10公尺，趣味性十足，萌翻現場民眾。
經典百K路線在2016年榮登全台單車活動「最佳路線」第三名，路線幾乎貫穿整個北高雄行政區，從著名地標高雄國家體育場集結出發，從楠梓、橋頭、岡山之前為平坦筆直道路，車友多利用前20公里道路作為熱身，到田寮進入丘陵爬升階段，景色轉變為丘陵、山區地貌，沿途經過月世界惡地地形、美濃月光山隧道、再回到旗山斜張橋、大樹佛光山，再回到高雄國家體育場完成101公里的賽道。
會場另一活動亮點邀請自行車好手黃亭茵舉辦現場簽名會，黃亭茵為歷年來在World Tour等級比賽中成績最佳的亞洲車手，也代表國家參加里約奧運，簽名會現場擠滿一睹黃亭茵風采的車友，許多車友除索取簽名海報，還牽著車與黃亭茵合影，現場頗為熱絡。
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攝取關鍵營養素 加強空污防禦力
【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。
依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。
蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。
「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。
蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。
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